LA GELOSIA EN LA PARELLA

Un dels motius de consulta habituals en teràpia individual o de parella, son els conflictes en les relacions afectives generats per la gelosia. Dins de la parella, quan aquesta emoció no es gestiona adequadament, té un elevat impacte emocional en els dos membres i és una de les causes d’importants conflictes que, en alguns casos, poden dur a la ruptura.

La gelosia és una resposta natural que, en algun moment de la vida, hem experimentat. En la seva dimensió biològica, està relacionada amb la supervivència, degut a que depenem dels altres per sobreviure. Ens aferrem a l’altre de qui depenem i ens dona seguretat. En la dimensió relacional i afectiva, té una funció natural en la creació i el manteniment del vincle.

L’origen de la gelosia pot tenir diverses causes:

• Por a l’abandonament i al rebuig.
• Por a la soledat.
• No rebre atenció per part de l’altre.
• Una baixa autoestima i inseguretat.
• Un estil relacional basat en la dependència emocional.

Els símptomes i manifestacions quan sentim gelosia poden ser diversos:

• Ansietat.
• Por o fins i tot pànic.
• Agressivitat, irritabilitat.
• Tristor, apatia.
• Trastorns del son o la gana.
• Impulsivitat.
• Estat de híper alerta o vigilància.

A nivell psicològic:

• Sentiment negatiu de vulnerabilitat.
• Imatge negativa d’un mateix.
• Sentiments d’inseguretat.
• Sensació de pèrdua de control.
• Desconfiança, recel.
• Conductes i rituals de comprovació i control.
• Pensaments obsessius, recurrents i intrusius que ocupen la major part del temps.
• Distorsions cognitives: la persona imagina situacions i les viu com a reals.

Sovint, la resposta que rep la persona que pateix gelosia per part de la parella o les persones de l’entorn no és l’esperada ja que la gelosia és un sentiment entès com a negatiu, i sent que els altres no la comprenen. Per altra banda, les conductes de control sobre l’altre per disminuir l’ansietat produeixen l’efecte contrari al desitjat i activen, novament, la por a la pèrdua o l’abandonament. Aquestes manifestacions poden ser viscudes amb menor o major freqüència i intensitat.  Poden aparèixer de forma puntual i transitòria o poden respondre a un patró de personalitat. En aquest sentit, caldrà diferenciar la gelosia que podem considerar normal de la que constitueix un tret de la personalitat.Esdevé un problema quan interfereix de forma significativa en el dia a dia de la persona, genera un gran patiment a qui ho pateix i afecta significativament  la dinàmica afectiva de la parella a més d’una impossibilitat de disminuir el patiment.

És en aquests casos quan serà necessària una ajuda per part d’un professional.

La teràpia s’orienta a:

• Disminuir el malestar, els símptomes psicològics associats:  l’ansietat, depressió i el patiment.
• Aprendre a detectar la gelosia per una millor gestió de l’emoció i minimitzar les conductes geloses.
• Comprendre els estils relacionals i vinculars de la persona.
• Detecció i discriminació del què és real i què és imaginari.
• Millorar autoestima.
• Fomentar les habilitats assertives per tal de poder expressar els sentiments.  
• Fomentar i millorar la comunicació entre els dos membres de la parella.

Depenent de cada persona i parella, es podrà orientar a una psicoteràpia individual i en altres serà més indicada una psicoteràpia de parella.

Més informació.