Como abordar el proceso de la separación de pareja
29/05/2018
Decidir separarse no es un tema fácil y, a veces, cuesta tiempo tomar la decisión. Pero una vez tomada, la forma en que la pareja pueda enfrentarse a este hecho será fundamental para sí mismos y, si tienen hijos, también para ellos.
La separación de pareja lleva consigo la sensación de fracaso personal cuando, en realidad, muchas veces es la mejor decisión que se puede tomar, ya que libera a los cónyuges de la pesada carga emocional que genera una relación tóxica. La clave de toda pareja es el respeto mutuo. Esto debe prevalecer, ante todo, incluso por encima del amor. Si eso se ha perdido, es allí en donde empiezan los problemas.
¿Cuándo se puede decir que una relación sentimental se ha acabado?
-Ya no tienes ganas de compartir. No quieres afrontar más decepciones, discutir ni quedarte con sensación de amargura.
-Te sientes solo o sola. Convivir y dormir con una persona y, sin embargo, sentir que te separa un abismo.
-Sientes rechazo hacia tu pareja. Difícilmente se puede, en estas circunstancias, recuperar la pasión.
-Planeas tu vida en solitario. En tu interior has empezado a imaginarte tu vida lejos de tu pareja.
-El sufrimiento de tu pareja ya no te conmueve. No estás dispuesto a sacrificarte. Ya no te sientes responsable de los problemas de la otra persona.
Cada pareja es un mundo, con circunstancias diferentes e individuales. Todo esto hace que, en la ruptura de pareja, el proceso sea personal y diferenciado. Aunque es inevitable pasar por ciertas etapas que permitan concluir el duelo y seguir adelante.
El duelo es un proceso de elaboración, que debe suceder, frente una perdida y que tiende a la adaptación de la situación interna y externa de las personas, frente a la nueva realidad. Junto con esto hay el sentimiento de pérdida de la familia que se había tenido y la pérdida por los hijos, teniendo que adaptarse al régimen establecido por ambos progenitores.
Atravesar un momento de rabia, sentir dolor, volverse indiferente y poder perdonar son los pasos más sanos para sobrellevar este proceso. El perdón que se consiga, debe ser un perdón sanador para uno mismo, que permita pasar página de una manera consciente y sincera.
Una separación, aunque triste, es una oportunidad para rediseñar la propia vida y la manera en que deseas vivirla. Pero para que esta etapa sea emocionalmente sana, es importante dejar de buscar culpas en el otro y aceptar las circunstancias. Recupera tu identidad: Hay vida después de una separación. Es importante saber qué es lo que se espera de la propia existencia, cuáles son tus expectativas, las actividades que te gustaría realizar y el tiempo que destinarás a tu persona. Proyecta un futuro donde tu eres el protagonista. Solo de esta manera conseguirás superar tu separación y empezar una nueva vida.
Los hijos, si los hay, también pasarán por momentos de duelo, pero si la pareja de padre y madre pueden llegar a un entendimiento sobre ellos, éstos finalmente también se adaptarán a la nueva situación.