Leer genera beneficios en la mente y en el cuerpo
03/05/2018
Siempre nos han dicho que es bueno leer, pero ¿Sabemos realmente por qué? Leer es divertido y fácil. Los libros educan, dan tema de conversación y proporcionan compañía. Pero lo realmente importante y desconocido para algunos es que, sin importar el género, el autor, el idioma o la cantidad de páginas que tenga un libro, el sencillo acto de leer tiene repercusiones directas en nuestro desarrollo intelectual y en nuestra manera de afrontar la vida.
Beneficios que la lectura genera en el cuerpo y en la mente:
Relaja y reduce el estrés
La lectura ayuda a focalizar nuestra atención en otros campos lejos de nuestros problemas. Al estar más relajados, podremos enfrentarnos a nuestros problemas con más tranquilidad y objetividad.
Mejora las habilidades sociales.
La lectura ayuda a mejorar algunas habilidades sociales, como la empatía. Cuando se lee el cerebro recrea las letras en imágenes mentales. Leer la historia de diferentes personas nos ayuda a comprender los sentimientos y pensamientos ajenos.
Ayuda a dormir
Leer nos sumerge en un estado de relajación que permite que nuestros músculos queden destensados, que nuestro cerebro se libere de tensiones y estrés. El cuerpo se quede suspendido en una calma idónea para conciliar el descanso.
Nos convierte en oradores mejores
Quien lee, también es un orador mejor. Como dijo Cicerón, “a hablar no se aprende hablando, sino leyendo”. Lejos de la imagen solitaria e introvertida con la que se identifica al lector, lo cierto es que las personas lectoras presentan más habilidades comunicativas.
Aumenta la imaginación
Leer alimenta la imaginación. Al cobrar vida cada palabra, la imaginación echa a volar. El poder de la mente es tan fuerte que recrea lo imaginado, activando las mismas áreas cerebrales que se accionarían si se ejecutara la acción en la realidad.
Mejora nuestra memoria.
La lectura hace que dispongamos de un auténtico archivo personal de historias, de personajes, de términos, de expresiones y vocabulario que nos enriquece enormemente. Leer nos provoca emociones y estas hacen que se almacenen mejor los recuerdos en nuestra mente.
Aumenta la reserva cognitiva.
Neurólogos y psicólogos recomiendan la lectura como método preventivo del alzhéimer u otras enfermedades neurodegenerativas. Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías.
Aunque la lectura es buena a cualquier edad, niños y personas mayores son los dos grupos de la población en los que se debe insistir más en el fomento de la lectura. En los niños, porque es el mejor momento para inculcarles este hábito y, además, su cerebro y sus funcionalidades están todavía desarrollándose. En los mayores, para que puedan seguir manteniendo su cerebro activo a pesar de que su actividad sea más reducida, la lectura diaria es un estímulo más para su cerebro.